27 janeiro 2009

2ª SEMANA

Aqui vou eu lançada (embora um bocadinho em baixo)! A partir de hoje, virei por cá marcar presença quando necessário e 1 vez por semana colocar uma anotação, até porque a disponibilidade não é assim tanta e chego à noite de rastos!!! E tanto escrever aqui como emagrecer, tem que ser por vontade e não por obrigação.
Hoje consegui ir trabalhar e ao almoço, achei que merecia um miminho, e degluti unzinho só rissol de camarão junto com o chá e a torrada seca. Sei que foi errado, tanto pela dieta do emagrecimento como pela dieta devida da intoxicação. Mas senti-me bem, escorreguei só um pouco e sei que tão cedo não volta a acontecer! Esta semana vou à carga do seitan, grelhado em pouco azeite comerei em "prego"( dentro do pão escurinho) ou no prato com salada... comer seitan até me fartar!!! Bem, por hoje é tudo, quero agradecer o v/ acompanhamento e a atenção que me dispensam. Inté!!!

Beijo Light!

1 SEMANA !!!


Estou de Parabéns, não desisti!!! Nem ponta de açucar, nem ponta de gordura! Pois bem... este dia também foi de repouso e recuperação, até porque no dia a seguir precisava de ir trabalhar.
Mas ainda me massacrei e ao meu pai também para me levar à farmácia para o dito talãozinho do peso, emagreci 2.200Kg como podem comprovar, menos mal. Sei que estes dois dias de "doença" também me deitaram muito abaixo, mas de qualquer forma eu já contava que assim fosse... senti na roupa. Devagar... devagarinho... lá chegarei :)

Beijo Light!

7º dia

Olá! Sei que pareço bastante alegre com esta minha entrada... mas porque vos estou a escrever sobre o meu 7º dia somente no 9ºdia após o meu regime, porquê? Porque no sétimo dia, estive muito, muito, muito doente! Não, não foi da dieta, mas porque o célebre salmão do restaurante do dia anterior, provocou-me uma intoxicação alimentar. Estive ausente até ontem por aqui, porque estive mesmo muito mal. Estive a soro e medicação no hospital. As salmonelas "mataram-me"! Não volto a comer salmão em mais lado algum! Vómitos, diarreia, dores musculares e de cabeça, sem apetite algum! Desde o 7ºdia estive até hoje de manhã a sopa de água de arroz e fruta caseira em calda, portanto dieta mais que obrigatória. Desse dia não há mais notícias para além do pesadelo!!!

Beijo Light!

24 janeiro 2009

NOTA

Importante p´ra mim escrever que se eu não der notícias os próximos dias é sinal que o tempo de vida do cabo do meu pc se foi! E não porque desisti (q´é isso, desistir?), mas assim que o meu cabo novo chegue, venho logo lançar novidades da minha saúde. Vou rezar que amanhã este cabo não pife.

6º dia

Orgulhei-me tanto de mim hoje, um convite para almoçar num restaurante... Noutra altura já eu teria enfardado batata frita com algo grelhado ou um bom bacalhau com natas, já para não falar das entradas de patês e afins... pois bem, NADA DISSO! Comi um salmão grelhado com verduras cozidas e duas batatinhas "a murro", sobremesa...? Claro, uma rodela de abacaxi. Falo em orgulho, porque deixei a frase do "é só hoje", "é só hoje", "é só hoje"... e abandonei doces e fritos do meu regime alimentar, digo NÃO para mim e para os que me querem sobrealimentar. Consigo dar isto e aquilo ao meu filho e não provar pontinha do que lhe dou, pois sei que é errado. Presentemente começo com este peso(ver foto abaixo) nesta minha nova meta de emagrecimento, mas deixem-me partilhar que sozinha há dois anos consegui baixar em três meses e meio, de 98kg para 72kg, só voltei a subir porque me "baldei", foi a minha separação... mudar de casa 2 vezes, de cidade, enfim! E claro, chocolates a torto e a direito! Por isso estou confiante o suficiente para chegar onde quero. Acreditem que a palavra Pacto tem muito peso nesta minha fase. Já passa da meia noite, por isso posso dizer que amanhã, segunda feira vou ao "prato" e uma vez mais publicarei aqui o papelito :)


O que comi hoje:

O peq. almoço do costume
Almocei salmão grelhado (não, não enjoei ainda!) c/ verduras e duas batatinhas
De sobremesa uma rodela de abacaxi
A meio da tarde uma taça de cereais integrais c/ um iogurte líquido
Ao final da tarde uma tangerina
E à noite uma sopa de tomate instantanêa (também ainda não enjoei!)+ 4 mini tostinhas
Na ceia uma maçã golden

Beijo Light!

23 janeiro 2009

5º dia

Mais um dia, o meu quinto dia... uma vez mais a força de vontade à frente de tudo. Inclusivá ter que rejeitar pela primeira vez jantar na casa da minha mãe por a comida não ser adequada ao meu regime. Aguardei por chegar a casa (cheguei bem tarde hoje) e comer a minha dietazinha. Ah! eu não vos disse, mas vou assumir agora e aqui... eu não estou fazendo exercício físico nem bebo muita água por dia. Sei que é mau, mas nem tenho tempo, nem tenho vontade de beber, especialmente com as tempestades deste Inverno que não passa nunca! Em suma, portei-me bem uma vez mais, agora é só seguir o ritmo :)
Té manhã!!!

O que comi hoje:

O peq. almoço do costume
O mesmo almoço de ontem (sem tirar nem pôr)
A meio da tarde uma taça pequena de cereais integrais c/ 1 iogurte líquido, 1 laranja
Uma sopa instantanêa de tomate com uma sande de pão escuro c/ salmão fumado

Beijo Light

22 janeiro 2009

4º dia

Já sinto as jeans ligeiramente folgadas e sei que não é ilusão. Também pudera, reduzi a quantidade de comida para menos de metade, retirei gorduras e doces... tinha que baixar umas graminhas, claro! No entanto, sei que no início se perde mais rápido o peso e o mais difícil a perder está para vir. Não é fácil, não está a ser fácil, mas tenho muita força, acreditem! Próxima Segunda feira é a praxe do peso... começo a ficar ansiosa, só não quero facilitar em NADA de comida só porque é fim de semana. Tenho fé nisso! Continuarei blogando como disciplina para esta jornada que me aguarda pela frente.Amanhã vou tirar uma foto a mim mesma para mais tarde vos mostrar a diferença, quero ter direito ao meu antes/depois, igual a todos os testemunhos de emagrecimento que vi pela net.

O que comi hoje:

O peq. almoço do costume
Almocei omelete de camarão c/ tomate em salada e meia sopa de restaurante
Meio da tarde 2 iogurtes naturais e uma laranja
Jantei sopa do mar, 1 fatia de pão integral e uma lata de sardinhas em tomate enlatadas.
Na ceia, 1 iogurte líquido magro de limão e laranja.

Beijo Light

21 janeiro 2009

3º dia


Aqui estou eu, uma vez mais marcando presença, acabei de comer uma sopa na padaria, que era mais batata do que legumes, de fugir!!! Na vitrine, o rissol de camarão sorriu-me para me conquistar, mas uma vez mais, aguentei o tranco! Cheguei ao trabalho e juntei ao meu estômago mais uma sande de salmão de pão escuro.Um iogurte mais uma laranja pela tarde, et voilá! Comecei a sentir-me fraca no final do dia, acho que a diferença da quantidade de comida agora ingerida, está a surtir efeito no meu organismo... lamento imenso, mas vai ter que aguentar até se habituar. O jantar foi melhorzinho, bom aspecto, não tem? São cogumelos frescos com atum enlatado em azeite junto a um refogado de tomate natural com cebola. Antes de dormir mais um iogurte... estou a portar-me tão bem!

NOTA: não são quatro fatias de pão, mas quatro mini tostinhas.
Peq.almoço do costume

20 janeiro 2009

2ºdia


Bom, hoje foi o segundo dia de restrição alimentar... e de me pesar pela primeira vez nesta fase de emagrecimento. Não se assustem... o peso é esse mesmo aí! Portanto já estão a ver a jornada que tenho pela frente. Mas se me aguentei dois dias, aguentar-me-ei meses! Parece que nem de propósito, hoje dei uma arrumada nos armários da cozinha e dei lá com uma prova de coragem!!! Encontrei um solitário chocolate "MARSDELIGHT", que para além de light não ter nada, iria estragar as minhas 48h de luta! Passei a prova gente!

O que comi hoje:

Ao peq. almoço 1 pão escuro de sementes c/ queijo light em creme mais uma chávena de leite c/ café
Ao finzinho da manhã, 1 chávenas de leite c/ café e depois outra = passado uma hora
Almocei tarde, comi sopa instantanea de tomate mais uma sande de pão escuro de salmão fumado
A meio da tarde,1 clementina e 1 iogurte natural
Jantei mistura de legumes chinesa c/ salsichas de soja (grelhado em azeite)
Passado 1 hora e meia, 1 tangerina
Na ceia, 1 iogurte natural

Beijo Light!

INSPIRAÇÃO


(Fergie)

INTRODUÇÃO

Não foi fácil optar por privar-me de quase tudo o que como, cheguei a um ponto de não me suportar mais. Tenho 29anos, perto de fazer 30, e somente agora tomei a decisão de fazer algo por mim. Ontem, dia 19, parece que o meu inconsciente mandou no meu consciente, e este, obedeceu. Este blogue foi criado com o intuito de me ajudar e talvez ajudar outras pessoas em casos como o meu, em que precisam de força de Vontade, Coragem e Necessidade de Mudar, de fora para dentro. Há uns dias estive a pesquisar no youtube testemunhos de emagrecimento, comovi-me, e ansiei tanto ter a Força delas. No entanto, e sem querer ser "copiona", a última pessoa que me inspirou a tomar esta atitude de Mudar, foi o blogue de leticialight, vi todos os seus diários e senti que tinha que ser como ela, Perseverante, Sólida e Lutadora. Se todas elas (testemunhas) conseguiram, também EU irei CONSEGUIR!